正しいスキンケアをするためのまとめ

正しいスキンケアをすることがニキビをいち早く回復させることにつながります。

そこで正しいスキンケアをするためのポイントをまとめてみました。
毎日の生活のなかで正しいスキンケアができれば、ニキビも早く治るはずです。

ニキビに悩んでいる人は今日から正しいスキンケアを実践してみてください。

正しいスキンケアをする上でのポイント

1:洗顔は丁寧に行うこと

洗顔は1日朝・晩の2回行ない、ゴシゴシこすらないように丁寧に行います。
よく泡立てって泡で汚れを吸着させて洗い流すイメージを持ちましょう。
すすぎは時間をかけて十分に行ない、すすぎ残しがないようにしてください。

2:洗顔後はすぐに保湿をすること

洗顔後の肌は乾燥している状態なので、すぐに化粧水で保湿しましょう。
ニキビに特化している化粧水は炎症を抑えてくれる成分が入ったものです。
また、効果が十分に得られるように浸透率が高い化粧水を選びましょう。

3:美容液で肌の状態を回復させること

肌のターンオーバーが乱れてしまうとニキビの回復が遅くなってしまいます。
保湿が終わったら美容液で有効成分を肌に届けてあげましょう。
主にビタミンCなどが多く配合されている美容液を選ぶのがベストです。

4:良質な睡眠をとること

十分な睡眠をとれないと人間の体は回復しません。
ですので、毎日決まった時間に寝ることを心がけてください。
睡眠は質、リズムが揃っていないと意味がないので注意しましょう。

5:栄養バランスを考えた食事をとること

偏った食生活をしていてもニキビを回復することができません。
ビタミンなどが豊富に含まれている野菜を積極的に摂取するようにしてください。
できるかぎり、ファーストフードやインスタント食品は控えたほうがいいと思います。

6:適度な運動を心がけること

ハードな運動は逆に負担になってしまいますが、適度な運動は健康維持に欠かせません。
時間があるときはウォーキングや軽いジョギングをするといいでしょう。
ストレス発散効果もあるので適度な運動はおすすめです。